孕晚期保健面对不适症状要淡定
孕晚期的时候,准妈妈可能会出现更多的不适,对着肚子的渐渐增大,睡不好觉是正常的,水肿严重也是正常的;临近分娩,心理五味杂陈也是正常的,不仅会欣喜也会担心紧张;孕产专家建议准妈妈说孕晚期的时候要学会平复自己的心情,调整自己的状态,更要淡然淡定!
1、明确产检时间
怀孕28~36周之间,每两周产检1次;37周后,每周产检1次;40周以后,每3天产检1次。
2、胎动细细数
每天3次,每次1小时,3个数相加,再乘以4,得数大于30为正常,小于20需要看医生,20~30次之间,可以监测后面的胎动。简单数胎动法:每小时大于等于3次为正常。
3、固定学习时间
每周安排1~2小时的看书或上网时间,学习孕期身体发生的变化、如何数胎动、分娩是怎么回事、怎样护理新生儿、乳房的护理、产后身体发生的变化等等。
4、夫妻一起来胎教
学唱《摇篮曲》,多和宝宝说说话,建议准爸爸参与胎教。
5、孕晚期不远行
孕晚期,随时可能发生宫缩而分娩,建议不要远行,以免母婴发生危险。
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