孕妇夏季做运动最适宜去游泳

夏季来了，很多孕妈妈炎热难耐，这个时候不妨去游泳吧，相信会给您带来意外的惊喜，母婴专家指出，孕妇夏季做运动最适宜去游泳。虽然游泳的好处有很多，但为了保证孕妈妈的安全和健康，我们需要注意的事项也有很多。下面我们就来看看孕妇游泳的注意事项有哪些：

孕妇游泳的注意事项

孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;此外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累，最好有专职人员在场。游泳是比较适合孕妇的运动之一，不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。

1、准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

2、最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。

3、别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。

4、不要过分伸展，避免潜水。水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。

5、泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。

以上就是孕妇夏季做运动最适宜去游泳的介绍，可以看出夏季孕妈妈游泳的注意事项有很多，所以为了保证母婴的安全和健康，我们在游泳的时候，千万不要逞强，一定要严格遵守以上的注意事项，避免意外的发生。