孕期突然犯困怎么办

相信很多孕妈妈自从怀孕后，明显的发现了自己的身体的变化，不知道什么时候竟然变得越来越容易犯困了，坐着的时候，不知觉也会睡着，而晚上的时候却怎么也睡不着。那么孕期突然犯困怎么办?母婴专家指出，孕酮会影响到你孕期的睡眠情况，下面我们来看看它是如何影响的：

在怀孕早期，你会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮(也称为“黄体酮”)水平增高造成的。孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。这种自然化学物质的突然增加，可能会使一个平常的工作日变得像跑马拉松一样让人吃不消。你可能会感到筋疲力尽，觉得自己好像得了感冒。

虽然孕酮让你感到困倦，但在晚上它反而会影响孕妇睡眠，让你白天更加疲惫。这个问题其实并没有什么更好的解决办法，你所能做的就是尽量多休息，即使你根本睡不着。要知道，你躺在床上的时间并不等于你实际睡觉的时间，所以一旦觉得困了，就要抓紧时间小睡一会儿。

什么姿势都不舒服

胸部变得敏感，可能会让你很难找到一个舒服的睡觉姿势，尤其是你以前如果喜欢趴着睡的话。怀孕早期是你开始训练自己往左或右侧睡的好时间，这样能加强血液和营养流向你的子宫和宝宝，还能帮助你的肾脏更好地排毒。你越早习惯这个孕妇睡眠姿势，将来肚子更大时就能睡得越好。

尿意频繁

另一个影响孕妇睡眠的原因就是你日益增大的子宫。子宫增大会压迫膀胱，让你不停地想上厕所。要是你不想老上厕所，你可以在白天多喝些水，然后从傍晚开始不喝或少喝水。

以上就是孕期突然犯困怎么办的介绍，所以如果你也出现了这个问题，不要过分担心，这是你身体里的孕酮在起作用，我们能做的就是尽量让自己休息好。母婴专家指出，你所能做的就是尽量多休息，即使你根本睡不着。