孕妇如何减肥才有效

二、孕妇适当减肥对胎儿有利

怀孕是肥胖女性的一大挑战，因为肥胖者本来就不容易怀孕，心理压力可想而知，再加上心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担，也比一般妇女为重，一旦怀孕症状当然相对加重。此时，常会并发蛋白尿。而有糖尿病的新女性，产下畸型儿的比例较高。通常，肥胖产妇的胎儿都有边重现象，应慎防难产。所以肥胖女性在怀孕期间适当地控制体重，对自身和宝宝都有理。

三、孕妇减肥的禁忌

肥胖孕妇在孕期不宜无限度地添加营养，应适度地限制一下总热量的摄入，多吃些低热量，营养价值又较高的食品，以免更加肥胖。同时，应做些力所能及的家务，活动量适度大一些，不仅可以避免进一步肥胖，还可增强体质，有助于顺利分娩。特别要注意的是，孕妇一定不可用减肥药减肥，不可使体重骤降。

以上就是小编为您介绍的孕妇能否减肥，以及孕妇如何减肥才健康的方法，希望作为准妈咪的你不要只为了自身外表的光鲜亮丽而减肥过度，怀孕期间最好以宝宝的健康为出发点，才能真正做到母婴健康。