妙招缓解怀孕期间腰腿疼痛

四、孕妈妈食谱推荐

1.姜丝炒牛肉

原料：牛肉片75克、姜丝适量;植物油、酱油、水淀粉、料酒、香油。

做法：1牛肉片先用酱油、料酒、水淀粉腌渍20分钟。

2锅内倒油烧热后以大火快炒牛肉片，牛肉熟后，放入姜丝快速翻炒几下，淋入香油即可。

2.烧牛蹄筋

原料：牛蹄筋250克、青菜心25克;植物油、料酒、姜末、葱花、淀粉、味精、酱油。

做法：1牛蹄筋入水焯烫，去血水，捞出沥干水分。

2牛蹄筋放入沙锅内，加750毫升清水，小火煮至八成熟时捞出，切成2厘米长条块，原汤留用。

3锅内倒油烧热，先炒青菜心，随即把牛蹄筋、料酒、姜末、酱油及煮蹄筋汤倒入，煮沸后加味精、葱花及调好的淀粉汁勾芡，装盘即可上桌食用。

孕期准妈妈出现不适的时候，不能忍着，要及早的咨询医生，进而通过科学的方法缓解，减轻不适，孕产专家最后还提醒说孕期准妈妈可能出现多种不适，孕期多了解一些关于怀孕的常识，也有助于正确的认识怀孕期间的这些不适。