女性孕期保养胸部小窍门

母婴专家表示，很多女性在怀孕后会发现自己的胸部出现变化了，为以后哺育小宝宝做准备，但是女性在生产完后乳房都会出现下垂的现象，而且乳晕还会变深，总之会变得比较难看，以前傲人的身材也随之消失了，那么小编从孕期保健的角度给各位准妈妈讲讲在孕期该如何保健胸部!

乳房有众多的乳腺体和脂肪，这两者决定胸部的大小和形状。乳房的行状、轮廓及位置完全取决于皮肤的弹力，这片由胸部底部延至下巴的肌肤我们称“自然胸罩”。当乳房大小有所改变时，就需要予以特殊的照顾，以确保增加的重量不致于过于拉扯自然胸罩。

1、背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势10秒钟，动作重复1次。

2、将嘴唇拉开，呈微笑状，这个动作可收缩颈部的大肌肉，刚强胸部组织，提高弹性，以提供更好的支撑效果。重复15次，你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。

3、维持胸部的紧实，你可将双手抬高，于鼻前合拢。此动作重复10次，这时你会感到胸部也随之运动。此练习可同第二步骤同时做。

以上三个动作不仅仅限于妊娠期间，它可成为你长久健身的方法。

另外，怀孕中的你在选择罩胸时，应选择罩杯较大的，不带钢托的，即宽背带的胸罩。大小适宜的胸罩会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕，同间应随时更换胸罩，以适应胸部的变化。

记住用冷水对胸部进行保养，在涂抹过身体调和油的乳房上，轻轻用冷水冲洗，有利于增强双乳的弹性和活力。最后建议您：怀孕期间，阴部的粘膜组织容易紧绷、脆弱，在清洗时要轻柔、小心，避免使之受伤。同时也要避免拉扯，以减少松弛，进而影响到以后的性主活。这里再次建议用冷水冲浴，以增加弹性。

所以各位准妈妈知道了吧，其实在生产完后乳房下垂的现象都会有，但是只要保养得当的话就不会出现很严重下垂了，而小编给大家讲的这几种方法大家不妨试试看，平时就可以做到了，并不需要很大的空间，而且在选择胸罩的时候一定要注意，在哺乳期一定要选择宽松的胸罩，这样才不会影响喂宝宝哦，平时也可以用冷水洗洗胸部，这样都会减轻乳房下垂的现象~