怀孕脚肿到底应该怎么办

怀孕脚肿，这是很多的孕妈咪都有遇到的情况。虽然，孕期脚肿，不会对母婴健康造成很大的危害，但是，对于孕妈咪的出行，确造成了很大的不便。那么，怀孕脚肿怎么办呢?下面，就让闻康母婴小编，来为您解答吧。

怀孕脚肿怎么办

1、台阶运动。合理利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

2、适当散步。在孕后期，散步不仅可以预防和缓解孕期水肿，对顺利生产也有很大益处。孕妇散步时，小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

3、抬高脚部。适合孕妇小憩时使用，无力在家还是上班，孕妇中午最好可以休息1个小时。平躺把脚太高，是为了让静脉血更好地返回心脏。

4、按摩。这个运动可以请准爸爸帮你完成。通过按摩促进血液循环，对浮肿的预防和缓解也是很有效的。按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。

5、睡觉时，尽量采取左侧卧位。左侧卧位不仅对胎儿好，对缓解孕妇水肿也很有益。孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9～10小时，中午最好能休息1～2小时，左侧卧位利于水肿消退。

怀孕脚肿怎么办?怎样预防怀孕脚肿?看完上面的介绍，小编相信，各位妈妈们，也一定有了自己的应对方法吧。最后，小编再告诉大家一点，坐着的时候，稍微把脚垫高，也是可以缓解怀孕脚肿的症状哦。