做好饮食调整扫除孕晚期水肿

 怀孕的女性出现下肢水肿是一种比较正常的现象，让孕妇感觉非常不舒服，有种涨涨的感觉，晚上睡眠质量严重下降，严重影响了她们的生活，那么孕晚期该如何缓解水肿现象呢?母婴专家介绍，做好饮食的调整利于水肿的消除，下面就为大家介绍消除水肿要注意的饮食注意事项。

如何缓解孕期水肿1、进食足够量的蛋白质。

水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。

如何缓解孕期水肿2、进食足够量的蔬菜水果。

孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

如何缓解孕期水肿3、不要吃过咸的食物。

水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

如何缓解孕期水肿4、控制水分的摄入。

对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄入。

如何缓解孕期水肿5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。

以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

看了上面文章的介绍之后我们知道其实通过食物的调整是可以有效缓解水肿的，我们应当按照这些注意事项去做，我们自己也会感觉舒服一点。了解缓解孕期水肿的注意事项，减轻孕期水肿的不适。