孕妇秋季便秘宜喝六款粥

对很多怀孕的妈妈而言，便秘是最令她们难受的事件之一。尤其是最近干燥的天气，更是增大了便秘的风险。那么，在干燥的秋季，应该如何预防跟缓解孕妇便秘呢?母婴健康专家提醒，孕妇秋季便秘宜喝六款粥。

孕妇秋季便秘怎么办

引发孕妇便秘的原因

便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。

治疗孕期便秘的六款粥

1、芝麻粥：黑芝麻炒热研碎，每次30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇。

2、柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕妇。

3、无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥，服时加适量蜂蜜和砂糖，适用于有痔疮的孕妇。

4、胡桃粥：胡桃肉30克，去皮捣烂，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入调匀，早晚各服一次，具有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效。

5、桑葚子粥：桑葚子50克，大米100克，红糖适量。先把桑葚子和大米洗净后共入砂锅煮粥，粥熟时加入红糖，每天早晚服用，适用于血虚便秘的孕妇。

6、菠菜粥：新鲜菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，每日两次，连服数日。

特别提醒：孕期便秘，对于孕妈妈而言，是非常难受的事情。但是，也千万不要因为便秘，而随便用泻药或者一些降火药物。上面介绍的六款粥，对缓解孕妇秋季便秘，有很好的作用。如果有需要的孕妈妈，可以试着自家在家做做哦。