孕妇吃什么对胎儿皮肤好

三、新鲜水果

孕妈咪可以多吃些富含有丰富维生素C的食物。这是因为维生素C对于肌肤黑色素生成能起到仰制效果，进而能够减少黑色素沉淀，使生下的宝宝肌肤白嫩细腻，而在水果中则含有丰富的维生素，常吃食水果，在体内不会缺少维生素。并且最为重要的是对于胎宝宝的大脑发育有很大效果。因为细胞生长与分类需有天然有机化合物以促成细胞合成，数量虽然不多，可是维持生命是必不可少的。此种特殊物质则为维生素，它起到了氧化还原作用。

苹果：此水果富含有丰富的维生素与苹果酸，能够增加血色素，让肌肤细白红嫩。

猕猴桃：此水果富含有丰富的维生素C，能够起到仰制黑色素作用，并且还有助于消除肌肤上的斑点。

西红柿：富含有丰富的番茄红素，能够有效战平皱纹，让肌肤恢复细嫩光滑。并且常吃西红柿不容易形成黑眼圈，还不易被晒黑晒伤。

在一般情况下，孕妈咪每天使用100克苹果，西瓜、梨、及西红柿即可，这样能够有助于胎宝宝肌肤白净。

从上面的诉述中我们了解到适当地吃水果对皮肤是有好处的，但是也不是让你没有节制地去吃，物极必反，食用过多肯定会对胎儿造成伤害的。并且，孕妈咪不可吃过多很甜的水果，更不可将水果当成正常吃用，不然很容易致使体内血糖提升，还可能会引起孕期糖尿病。因此在一般情况下，孕妈咪每天吃食100克苹果、西瓜、梨、及西红柿即可，每天最多不可超过半公斤。