孕早期的呼吸短促原因及应对

有些准妈妈在怀孕的早期会出现呼吸短促的现象，这的确让人非常难受，不过，这也是不可避免的一种早孕反应，为什么会出现这种反应，面对这种反应我们是否有什么缓解的方法呢?

体内需氧量的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。

子宫增大。怀孕时子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。

孕激素水平升高也会使呼吸加速。

孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮(也称黄体酮)的增加，可以直接影响孕妇的肺，并刺激脑部的呼吸中枢。

如何缓解气喘的感觉?

日常生活中，可把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。

保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，站或坐时应保持背部平直。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让孕妇感觉好一些。

若在闷热季节和空气不流通的地方呆的时间长，就会有呼吸困难与憋气的感觉。应避免到拥挤的公共场所，多到外呼吸新鲜空气。仰卧时若感到不舒服，可抬高枕头，采取半位，或侧卧姿势。

孕妈咪要注意穿着轻巧、宽松的胸衣、内衣和外装，每次就餐时不要过于饱食。

呼吸短促与怀孕后的身体机能变化有密切关系，要缓解这种痛苦，除了要注意穿衣的技巧之外，也要注意保持身体的姿势，让身体尽量平直，可以有效减轻这种痛苦。