推荐五款适合孕妇产前运动项目

孕妇产前运动注意事项

孕妇运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=(220-年龄)×60%。运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动;如发生腹痛或阴道出血等情况，要及时上医院检查。

着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便;运动中及时补充水分，防止虚脱;注意保暖，以免着凉;最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。

患有糖尿病的孕妇可适当加大运动量以控制血糖;患有高血压的孕妇则要限制运动量;有习惯性流产史的孕妇在妊娠早期要卧床休息;多胎妊娠的孕妇最好选择散步之类的轻缓运动。总之，各人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。

进行运动前请先排空膀胱，这对于孕妈妈来说是非常重要的一点，因为膀胱在运动过程中如果内部有尿液会容易对子宫造成压力。

需要坐卧的动作时请选择在硬板床或软垫上、或者干净的地板上，一定要保持卫生，尤其是夏天穿着比较单薄的时候。

母婴专家温馨提示：以上就是推荐五款适合孕妇产前运动项目的介绍，为了更好的保证母婴的健康，我们在产前要保持适量的运动，采取合适的运动项目，但是孕妇产前运动不可过量哦。