孕妇减肥有必要吗妊娠期肥胖危害大

孕妇减肥对策重点是控制营养与增功运动。

控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量确实需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃了一通，应该有所选择，学会细水长流地逐步地逐步补充，科学地安排食谱，避免短期内拼命增加营养，这样才不致于发胖。经研究证明。妇女在产后的一年内所需营养最佳量是：每日需要热量13376千焦(3200千卡)，蛋白质90～100克。

孕妇适当地增加运动是有利无害的。可以开展一些不增加腹压或挤压腹部的运动。例如散步、太极拳、徒手操等，有助于增进食欲，减少难产和促进胎儿生长发育，也可以防止产前体内脂肪的各积聚。产后，为了促进子宫复原，及避免“肉肚子”、粗腰、臀大等现象的发生，应进行产后保健操。

母婴小编温馨提示：知道了孕妇减肥是非常有必要的。因此，妇女在妊娠期必须十分重视饮食的调节，防止妊娠期服胖症的发生。在妊期定期检查身体，注意母子健康，防止体重明显上升，造成肥胖症。