分娩心理应从孕期开始调整
在说到分娩时的心理时，准妈妈们肯定是除了紧张还是紧张。很多准妈妈们只有真的生完宝宝以后，才会想起来一句这个分娩情景完全跟我想象的不一样，是的，没错，也许我们想象的就是跟实际情况不同呢，所以准妈妈们可以放轻松，心态不管是在什么时期都可以说是重要的，是不能被忽视的。据有关专家调查发现，分娩期的心理就是应该从怀孕期就开始调整，放松心情比什么都有用，过度紧张也许会影响到胎儿的健康。那么分娩时心理应怎么调整呢?从什么时期开始调整呢?下面小编带您一起去了解一下。
怀孕期，许多心理和生理的变化交织在一起，形成孕妇独特的心理应激反应。这些心理和情绪的变化会延续到产时，并逐渐加重。孕妇对分娩的认识，对疼痛的心理准备以及家庭成员和周围朋友的态度，都将对分娩过程产生巨大的影响。因此，产时心理保健应该从孕期开始，消除对分娩的紧张恐惧心理——
1、了解分娩知识
孕妇要知道，分娩能否顺利完成，取决于产力、产道、胎儿这三个传统的要素。
最近研究认为，精神心理因素对分娩过程影响很大，被认为是第四要素。四个要素中任何一个不正常，都会影响产程顺利进行。只有四个因素相互协调配合，才能顺利完成分娩过程。
2、了解正常分娩经过
自然分娩经历三个阶段，称为三个产程。产妇只有充分了解分娩中各个产程的特点，并在分娩前开始积极做好心理准备，分娩时才能充满信心，积极与医护人员配合。
第一产程为宫口扩张期，是指从产妇出现规律性的子宫收缩开始，到宫口开大10cm为止。这一阶段时间很长，一般初产妇8-12小时，经产妇6-8小时，宫口扩张的速度不是均匀的。开始时(宫口扩张3cm之前)较慢，随着产程进展宫缩越来越频、越强，宫口扩张速度也会加快。产妇应做的心理准备是，正确对待宫缩时的疼痛，因为宫缩带来疼痛也带来希望，应该想到每次宫缩就是胎儿向目的地前进了一步。
第二产程为胎儿娩出期，是指从宫口开全到胎儿娩出为止。这一阶段初产妇约需1-2小时，经产妇1小时以内。此时，产妇会感觉宫缩痛减轻，但在宫缩时会有不由自主的排便感，这是胎头压迫直肠引起的。产妇应做的心理准备是，学会宫缩时正确屏气向下用力，调动腹直肌和肛提肌的力量帮助胎儿顺利娩出。宫缩间歇时停止用力，抓紧休息。当胎头即将娩出时要张嘴哈气，避免猛劲使胎头娩出过快，造成会阴撕裂。
第三产程为胎盘娩出期，是指从胎儿娩出到胎盘娩出的过程，一般在10-20分钟左右。胎儿娩出后不久，随着轻微的疼痛胎盘剥离排出。胎盘排出后，要检查产道有无裂伤并缝合伤口。
对于孕妇分娩时的心理，小编在这儿就不多说什么了，特别想提醒的就是孕妇的心态，我们在怀孕初期千万不要对分娩产生错误认识，从而引起孕妇自身的恐怖心理，这中心理要是一直持续的话对母婴健康是有影响的，小编建议孕妈妈不妨在怀孕期间多了解了解分娩知识，对此也好好的调整自己的心态。
