掌握分娩小常识专家教你轻松分娩

 对于准妈妈来说，分娩是一个自然的生理过程。然而，一提到分娩，很多准妈妈会紧张，或者说会担心，其实，这是一种不良分娩心理的表现。母婴健康专家说，分娩前的不良分娩心理，会对整个分娩过程产生影响。因此，掌握科学的分娩小常识是非常有必要的，下面就让我们一起来看看关于分娩，有哪些小常识呢?

一、从孕期开始产时心理保健

在怀孕期间，很多心理和生理都会发生变化，形成孕妇独特的心理应激反应。这些心理和情绪的变化会延续到产时，并逐渐加重。孕妇对分娩的认识，对疼痛的心理准备以及家庭成员和周围朋友的态度，都将对分娩过程产生巨大的影响。因此，产时心理保健应该从孕期开始。

二、正常分娩经过

母婴健康专家说，自然分娩一般经历三个阶段，称为三个产程。充分了解分娩中各个产程的特点，并在分娩前开始积极做好心理准备，分娩时才能充满信心，做到轻松分娩。

第一产程为宫口扩张期，是指从产妇出现规律性的子宫收缩开始，到宫口开大10cm为止。这一阶段时间很长，一般初产妇8-12小时，经产妇6-8小时，宫口扩张的速度不是均匀的。开始时(宫口扩张3cm之前)较慢，随着产程进展宫缩越来越频、越强，宫口扩张速度也会加快。产妇应做的心理准备是，正确对待宫缩时的疼痛，因为宫缩带来疼痛也带来希望，应该想到每次宫缩就是胎儿向目的地前进了一步。

第二产程为胎儿娩出期，是指从宫口开全到胎儿娩出为止。这一阶段初产妇约需1-2小时，经产妇1小时以内。此时，产妇会感觉宫缩痛减轻，但在宫缩时会有不由自主的排便感，这是胎头压迫直肠引起的。产妇应做的心理准备是，学会宫缩时正确屏气向下用力，调动腹直肌和肛提肌的力量帮助胎儿顺利娩出。宫缩间歇时停止用力，抓紧休息。当胎头即将娩出时要张嘴哈气，避免猛劲使胎头娩出过快，造成会阴撕裂。

第三产程为胎盘娩出期，是指从胎儿娩出到胎盘娩出的过程，一般在10-20分钟左右。胎儿娩出后不久，随着轻微的疼痛胎盘剥离排出。胎盘排出后，要检查产道有无裂伤并缝合伤口。

准妈妈们，分娩过程其实也并非说的那么可怕或者疼痛，了解分娩的相关知识，有助于轻松分娩。母婴健康专家提到，孕前不良的分娩心理，不仅不利于分娩过程的顺利进行，甚至还会危害母婴健康哦，所以，准妈妈们，一定要保持愉悦的心情哦。