教你正确应对分娩恐惧心理

根据专家调查，几乎每位准妈妈在生产前都对分娩有着复杂的心理，一方面，认为分娩可以为家庭带来可爱的宝宝，为自己的生命留下传承;另一方面，又害怕分娩生产，认为分娩的过程疼痛异常且具有很大的危险性。这里，专家就教教准妈妈们怎样应对分娩心理的恐惧吧!

每个女性在怀孕后都会不同程度的产生一些心理压力，当然这是很正常的。但是在分娩前，一定要做好准备。分娩恐惧心理如何应对?这是准妈妈们想知道的问题，我们来听听专家的介绍。

分娩恐惧心理如何应对?

孕妈妈可以适当采用一些可令产妇放松的技巧。如由家属或助产士触摸产妇紧张部位，并指导其放松，反复的表扬鼓励产妇并讲解进展情况，必要时可使用笑气镇痛。

对有一定音乐欣赏能力的产妇选择舒缓的音乐放松。

临产后由家人陪伴，由助产士指导，分散注意力，一起扯一扯产妇感兴趣的话题，并讲解分娩的过程，使产妇掌握分娩知识，有效地缓解分娩过程中的不适，从而降低对宫缩的感受力。

调节呼吸的频率和节律。

当运动或精神紧张时，呼吸频率就加剧，主动调整呼吸的频率和节律，可缓解由于分娩所产生的压力，增强产妇的自我控制意识，当转移注意力的方法不能帮助产妇缓解分娩的不适时，可选择慢-胸式呼吸，呼吸的频率调整为正常的1/2。

随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸，其频率为正常呼吸的2倍，不适达到最强的程度选用喘吹式呼吸：4次短浅呼吸后吹一口气。

有些产妇是急性子，未到预产期就焦急地盼望早日分娩，到预产期后更是焦虑不安，甚至乱用中西催生药物，这种心情也会给分娩带来不良影响。预产期是有一定活动期限的，提前或错后十多天都是正常的。但如超过预产期10天以上还不分娩，应请医生查明原因。

当宫口开全时，产妇疼痛有所缓解，但是会出现便意。工作人员会指导产妇屏气用力的正确方法，此时产妇要调整自己的心理和体力、积极配合、正确用力，以加速产程进展，否则消耗体力影响产程进展而使产程延长，胎儿易发生宫内窒息及颅内出血。

不同的分娩方式适合不同的产妇分娩，产妇不可随波逐流，尽量听从医生的意见，避免分娩时发生意想不到的后果。如有相关分娩前要注意什么事项的疑问，可以咨询相关专家。

分娩的过程确实艰辛又漫长，但是准妈妈们一定要考虑到母婴两方面的安全，在产前保证正确、积极的心态，这样才有利于分娩的顺利进行。如果准妈妈们在产前有很大的恐惧心理，不妨试试上述专家介绍的方法，正确地调整自己的分娩心理哦!