临产前调节情绪可以试试这两招

随着预产期的越来越近，产妇的心理也在发生着微妙的变化，简单来说就是欣喜之中夹杂着一些恐惧和担忧。生孩子对女人来说是一件大事，特别是对于那些首次生育的女性来说，众多的未知等待着她们，产生不良的情绪及分娩心理也是正常的。更何况现在很多艺术之中将分娩描述得极其恐怖，这就难免让产妇们更加担心了。不良的情绪对于胎儿的发育肯定是不利的，而且也不利于分娩的顺利进行。所以稳定情绪，调节自己的心理状态是产妇们当务之急必须要做的事情。

妙招一：适度饮食+运动

孕晚期，随着肚子一天天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦!此外，准妈妈也不要太偷懒了，忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。

妙招二：稳定情绪

准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。相反，有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛，越痛越怕，构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张，使得宫口没有预想中开得那么好，也就会大大影响产程，有时甚至没办法，医生也会中途要求准妈妈采取“剖腹产”，不然会有危险。所以，准妈妈产前稳定情绪很重要。

心理上的调节不是那么容易的事情，不过如果你知道了方法其实也并不困难。我们上面为你推荐了两个妙招对于稳定产前情绪很有帮助。首先就是饮食加运动，我们都知道，胃口不佳容易造成抑郁情绪的出现，而身体状态对于心理也是有很大的影响，所以每天进行适当的运动，既可以放松身体，也可以舒缓心情。另一方面就是要自我稳定情绪，分娩其实远没有你想象的那么可怕，分娩是人类的一种本能，相信任何一个正常的女性都是可以顺利完成分娩过程的。