夏季哺乳应注意哪五点？

夏季哺乳应注意什么

       夏季哺乳是一直是个被人关注的问题，烈日炎炎，如何才能在盛夏的季节里面保持母婴健康呢？如何才能使母婴双方都保持膳食均衡做到营养健康呢？让宝宝和产妇都能得到最好的关照呢？我们的夏季哺乳应注意哪些呢？

        夏季哺乳应注意以下五点：

        1、夏季哺乳应注意多吃含钙丰富的食物

        2、 夏季哺乳应注意重视蔬菜和水果的摄入

        3、 夏季哺乳应注意膳食多样化，粗细粮搭配

        4、 夏季哺乳应注意保证有充足的蛋白质供给

        5、 夏季哺乳应注意膳食均衡

       夏季哺乳一定要注意。夏天天气干燥，不宜吃上火的食物，产后的营养品也不要用燥热的大补之品，因为热气会通过母乳传给宝宝，造成宝宝的上火但是也不是为了给宝宝通过母乳降温就可以吃寒性的食物，夏天虽然是水果大量上市的季节，有些家庭为了给宝宝多种水果的营养，会让妈妈没有选择性的吃很多新鲜上市的水果，这也是不正确的，寒性的水果饮食过多的话也会造成肠胃的不适，通过母乳一样会刺激到宝宝的肠胃。还有是日常饮食，不宜吃太多油腻不消化的食物，给宝宝造成消化负担的同时，对妈妈的身体也不好，很多妈咪就是在哺乳期不注意控制饮食导致急剧的发胖，不是说为了身材就什么都不吃，而是要合理安排一些清淡和营养并存的食物，吃的健康，想一些汤里的蔬菜或者其他菜品，如果太油腻的话，可以再旁边准备一晚温开水，吃的时候把菜稍微在水里过一下，漂掉多余的油份，既不造成营养的流逝，又不营养过剩，倒是可以尝试一下。总之，夏天哺乳期的妈妈，吃，要吃的有营养，还要注重健康，以清淡，温和为主。

       产妇的夏季哺乳应注意以上五点。为了是自己和宝宝能有个良好的营养健康，保持膳食均衡。只有这样才能在夏季中保持良好的健康。将夏季哺乳应注意的事项，都做到了，保证您和您的宝宝的健康。平平安安度过夏季。夏季哺乳应注意的东西还是很重要的。