哺乳期的饮食禁忌

　　哺乳期的饮食禁忌。新妈妈在哺乳期的时候，依旧要注意饮食。这个时候，你的饮食决定乳汁的成分以及分泌情况，所以要特别留心。小编要提醒新妈妈注意，哺乳期的饮食禁忌。

　　哺乳期的饮食禁忌1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

　　哺乳期的饮食禁忌2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

　　①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

　　②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

　　③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

　　哺乳期的饮食禁忌3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

　　哺乳期的饮食禁忌4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

　　哺乳期的饮食禁忌5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

　　另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。

　　哺乳期的饮食禁忌6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

　　哺乳期的饮食禁忌，新妈妈们，反正十个月都坚持过来了，不在乎在坚持这段时间。所以，一定不要以自己喜好为主，要知道哺乳期哪些是不可触碰的饮食。