孕晚期孕妇气短烧心怎么办

到了孕晚期的时候，由于胎儿在做最后的冲刺，所以孕妇会出现很多症状。其中，气短和烧心是比较常见的。下面我们就来看看，孕妇气短烧心怎么办?

孕期气短在孕妇中很常见。随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的经历。你甚至可能在孕早期就已经感到气短了，不过，你可能还不会觉得这是气短，而是更加意识到自己需要呼吸氧气。

在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。

在临产前的几个星期，特别是如果这是你的第一胎，你可能会感到气短的症状有所减缓。这时候，有些孕妇会有一种轻松感——一种胎儿下降的感觉，这多半是因为胎儿进入了骨盆。

孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让你感觉好一些。

孕妈咪为什么感觉“烧心”?

孕妈咪胃灼热的主要原因，是孕期内分泌发生变化，胃酸返流，刺激食管下段的痛觉感受器，引起灼热感。此外，妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃有较大的压力，加之胃排空速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管下段，使准妈咪感觉不适。

缓解“烧心”感14秘法

1.少吃酸味食物，如柚子、橘子、番茄、或醋等。

2.少吃辛辣食品，如胡椒粉或辣椒等。

3.饭后2-3小时再上床。

4.精肉类和低脂肪食品、油腻食物(如薯条)能引起胃灼热感，尽量少吃。

5.避免喝咖啡、可乐、碳酸饮料，少吃巧克力、薄荷、芥末等。

6.每餐不要吃得太饱。

7.进食速度不要太快。

8.睡觉以前尽量少吃零食。

9.不要穿过紧的衣服，腰带也不要系得太紧。

10.保持心情放松，尤其睡前不要有任何压力和刺激。

11.晚上嚼嚼口香糖，刺激唾液生成，中和一下胃酸。

12.记录所有“触发”胃灼热感的食品和事件，以后尽量避免。

13.把床头垫高15厘米。

14.睡眠时适宜采用曲膝的姿势。