如何保证母乳分泌充足

　　母乳是天然的和最理想的哺育后代的食品。母乳喂养的宝宝抵抗都强一点，不易生病。可是乳汁分泌不足，宝宝吃不饱就成了一个大问题。孕妇分娩之后如果担心母乳分泌不足的话就要注意以下的事项了哦!!

　　简单地说，应从以下两方面注意：

　　婴儿方面：生后及早吸吮乳汁，增多吸吮次数，按需哺喂，以刺激乳汁分泌。

　　母亲方面：摄取丰富的营养，注意休息，精神愉快，避免进食刺激性强的食物，不饮酒。

　　妈妈们可选择以下催奶食品：

　　花生通草粥：花生米50克、通草8克、王不留行14克、大米50克。先将王不留行熬水去渣留汁，与捣烂的花生米及大米共煮成粥，待粥煮稠后，加入适量红糖即可。该粥可健脾开胃、补血、通乳、通便。

　　猪蹄通草汤：猪蹄两只、通草15克。加水1500毫升，煮烂后吃肉喝汤，每日2剂，连服3-5日，可通乳、活血、强身。

　　芝麻猪蹄汤：黑芝麻250克炒熟研末，用猪蹄汤送服。

　　鲜虾汤：新鲜大虾100克，剪去须足，加通草6克煮汤，加黄酒20毫升，吃虾喝汤。

　　看了以上的介绍我们的新爸爸家庭应该马上行动为自己的老婆准备催乳了吧!!让你的宝宝喝得足足的，成为白白胖胖的可爱娃。