哺乳期女性可常喝奶汁鲫鱼汤

现在大部分的女性都会采用母乳喂养，不过，如果遭遇乳汁分泌较少的问题就非常头疼了，为了避免这种问题的发生，哺乳期的女性可以尝试时常饮用奶汁鲫鱼汤。

很多产妇在产后2-10天内没有乳汁分泌或分泌乳量过少，有的开始泌乳正常，随后逐渐减少乃至断乳，无奈之下不得不用配方奶粉来喂宝贝。

辅助食疗方——奶汁鲫鱼汤

原料：鲫鱼1-2尾，冬瓜、葱、姜、盐各少许。

制法：先彻底清洗干净鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片;鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖;当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。

食疗小提示：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。但不宜过咸，以免体内潴留水分，要喝鲜汤并食鱼肉，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

奶汁鲫鱼汤绝对是一种催乳的好食品，如果新妈妈时常饮用就不用担心乳汁分娩逐渐减少的问题发生了，是哺乳期的女性不可多得的好汤水。