新妈妈产后奶水不足吃什么

经过分娩的艰难过程终于见到这个可爱的小天使，但很多新妈妈也在烦恼，自己奶水不足吃什么。如果知道在产后吃什么下奶快的话，这个问题就能很快解决了。有很多事物能够帮到你，只要知道奶水不足吃什么，就能让妈妈拥有充分的乳汁来喂养宝宝。在饮食上面多上心，对母婴的健康也是有很大帮助的。

新妈妈产后奶水不足吃什么

育儿专家建议新妈妈在日常生活中应该多吃些豆腐酒酿汤，以此来促进乳汁的分泌，我国中医指出，酒酿具有很好的养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，在产后经常食用不但能够有效的增加乳汁的分泌，还能够帮助产妇在坐月子期间有效的促进子宫的恢复，同时有利于恶露的排出。

而且豆腐中还含有大量丰富的营养物质，比如像蛋白质、钙、无机盐等，这些营养物质不但能够促进乳汁的分泌，同时还能增强乳汁中的营养，让宝宝能顾更好更健康的生长。

很多人在日常生活中经常用猪骨熬汤来促进钙的补充，尤其是一些骨折以及骨骼受损的人群，更是经常熬猪骨汤来有效的补钙从而促进骨骼的恢复。但专家指出，猪骨不仅仅具有很好的补钙功效，产妇在坐月子期间经常多喝猪骨汤，还具有很好的催乳功效。不管你是什么原因所导致的乳汁分泌不足，只要在平时多喝些猪骨汤便能起到很好的促进乳汁分泌的作用。

一直以来我国民间都有产后喝鲫鱼汤的功效，专家指出，在坐月子期间经常喝鲫鱼汤的确具有很好的促进乳汁分泌的功效以及作用。除了可以喝鲫鱼汤之外，还可以将鲫鱼与鸡蛋一块做成菜食用，这样催乳的功效更强。这是由于鸡蛋具有很好的滋阴润燥、养血息风的功效，与鲫鱼一块食用可起到生精养血、补益脏腑、下乳催奶的作用。

在产后的日常饮食中经常食用鲫鱼以及鸡蛋，不但能够有效的促进乳汁的分泌，同时还可以帮助产妇有效的促进身体的恢复以及恶露的排出，可谓是一举两得。因此在吃什么下奶快的问题上，鲫鱼炖蛋是产妇不错的选择。

产后奶水不足是很多妈妈会在产后哺乳过程中会遇到的问题，而解决这个难题最直接和有效的方法就是从饮食方面来进行调理，所以，妈妈们不妨参考一下上面这些内容，也许会为你解决奶水不足这个难题。