哺乳期妈妈饮食的注意事项

 在哺乳期间，妈妈应多了解一些哺乳期饮食注意事项，以及各种育儿知识。在食物上面可以进行多种选择，这样才能吸收到丰富、充足的营养。来看看哺乳期饮食注意事项有哪些。

哺乳期妈妈饮食的注意事项

增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入

要保证妈妈摄入充足的优质蛋白质，如果蛋白质缺乏，会影响乳汁的质与量。动物性食品如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质蛋白质，妈妈每天应增加总量100g—150g的鱼、禽、蛋、瘦肉。