提醒女性们哺乳期不宜食的六大食物

女性们生产之后，终于完成了哺育孩子的第一大战役，但是，小编在此提醒大家，千万不要在此刻就放松哦!生产之后，许多问题也会接踵而来，产后恢复问题、母婴健康问题、婴儿喂养问题等等。下面，小编就向大家讲解一下有关产后哺乳期的有关饮食问题吧!

哺乳期不能吃的食物

1、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

2、腌制的肉、鱼

一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

3、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。

4、麦乳精

因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

5、韭菜、麦芽水、人参等食物

这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

6、冷饭

冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为"热行寒滞"，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

处于哺乳期的妈妈们一定要注意了，要想为宝宝提供最优质、健康的母乳，就应该从自身饮食方面多加注意，千万不要有偏食、挑食等坏毛病，要从瓜果菜蔬、粗粮等多方面下手，全面、均衡地摄入各类营养素，千万不可随着自己的饮食喜好没有节制的乱吃哦!