教你适合哺乳期的酸奶食谱大全

相信大家都知道，哺乳期作为产妇产后的关键时期之一，需要注意的事情又很多，一旦忽略了一些小细节，会对母婴两方面的健康都造成危害。酸奶是哺乳期女性们补充营养物质的最佳选择之一，那么，酸奶可以和哪些食物一起食用呢?下面，就跟随小编学习一下有关哺乳期酸奶的食谱大全吧!

一、酸奶杂果沙拉

1、将西瓜去皮，去籽，猕猴桃去皮

2、将西瓜，猕猴桃，黄桃，分别挖成小球状

3、装在碗中，淋上酸奶，拌匀即可

二、红豆酸奶杯

1、将红豆提前浸泡2小时以上

2、红豆加3倍水煮沸后转文火慢炖，炖至红豆酥烂即可，中途要随时观察如果水太少的话添水。

3、加糖调味，晾凉待用

4、用现成红豆沙加水熬成糊状，晾凉待用

5、取一个空玻璃杯，先铺一层红豆，再倒入1/4杯酸奶，再铺一层红豆，再倒入1/4杯酸奶，最后在面上浇上红豆沙糊，淋上炼乳即可

三、番茄酸奶杯

1、将番茄顶部用刀划一个十字，放入滚水中将表皮烫开，撕去表皮以后切成大块。

2、将去皮的番茄块放入搅拌机中，搅拌成番茄泥。

3、在波米欧立水杯中倒入少量酸奶。

4、再倒入一些番茄泥，再倒入一些酸奶，最后撒些碎果仁在表面即可。

相信通过以上小编的介绍，妈妈们已经掌握了哺乳期喝酸奶的美味食谱吧!酸奶与上述食物搭配，不仅可以提高你的口感，更可以增加酸奶中没有的营养元素哦!正确的哺乳期膳食有利于妈妈们和宝宝两者的身体健康，大家一定要以正确的态度对待哦!