母乳喂养妈妈不能吃的食物

 现在很多妈妈为了更好地保证宝宝的健康，会采取母乳喂养的方式，对于宝宝来说，母乳可以说是最自然最健康的食物，但前提是妈妈的饮食是合理的。但如果妈妈在哺乳期饮食不当的话，可能会影响到乳汁的质量和数量，更会影响到宝宝的健康。那么母乳喂养妈妈不能吃的食物?母婴专家指出，为了自身及宝宝的健康，妈妈们最好要避免会影响乳汁的食物，以免破坏良好的哺喂效果。

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。

知道了母乳喂养妈妈不能吃的食物，所以在哺乳期的饮食是非常重要和关键的，如果饮食不当的话，很有可能会影响到宝宝的健康。所以为了保证宝宝的健康，我们最好不要吃以上的食物，尤其是有些妈妈可能有这方面的饮食习惯的话，那么也要为了宝宝做出一定时间的牺牲了。