喂奶期间不能吃什么
相信很多身体允许的妈妈们,都是采取了母乳喂养的方式来哺乳孩子,这样的话可以更好的保证孩子的身体发育情况。但哺乳期的注意事项有很多,尤其是妈妈们的饮食直接关系到乳汁的质量,从而影响到宝宝的健康,所以要特别注意。那么喂奶期间不能吃什么?母婴专家指出,为了保证宝宝的健康,那些会回奶的食物当然不能吃,因为它们无益于妈妈健康还会影响宝宝的健康。
喂奶期间不能吃什么?
1、麦乳精
因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。
2、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物不仅容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并导致便秘,还容易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,不过少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
3、油炸食物、脂肪高的食物
这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利。
4、韭菜、麦芽水、人参等食物
这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。
5、凉性水果
夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。
6、腌制的肉、鱼
成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增加。而且这些东西也不新鲜,多吃也不利宝宝健康。
7、烟酒、咖啡等
烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道,虽然少量的酒可以促进乳汁分泌,但是过量了就会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因,哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。
知道了喂奶期间不能吃什么,所以为了保证母婴的健康,在哺乳的期间,我们最好是不要吃以上的食物,尤其是会回奶的食物更是大忌,这样的话可能会影响到乳汁的分泌。同时,一些辛辣刺激的或者是腌制的食物也不要吃,这些食物不利于宝宝的健康。