哺乳期妈妈少吃盐为宜

哺乳期妈妈少吃盐为宜

可能很多妈妈不知道，在哺乳期，其实妈妈的饮食也应清淡为佳。母婴健康专家告诉我们，在哺乳期，妈妈饮食吃的过咸或者过油腻，都不是母婴健康的做法。那么关于哺乳期妈妈饮食，有什么需要注意的呢?下面就赶紧来看看今天的妈妈饮食课堂吧

乳汁里含有盐分，母乳喂养的妈妈每天的食盐量以不超过正常人的标准——6克为宜。

1克钠相当于2.55克盐。选购时看食品包装上的营养成分表，最好选择那些每100克中钠含量不超过0.1克的食品。

宝宝各个阶段所需盐的分量都不一样，具体标准如下：

0-6个月，每天钠的摄入量不超过200毫克;6-12个月，每天钠的摄入量不超过500毫克;12-36个月，每天钠的摄入量不超过650毫克。

食用盐，作为我们日常生活中的一种必需调味品，已然离不开我们的生活。在平时的生活中，对盐的摄入量，应适当为佳，不要因为为了味道的鲜美，而在饭菜中放入太多的盐。特别是，对于哺乳期的妈妈们来说，妈妈饮食中应少盐，清淡为宜。