哺乳期西瓜要尽量少吃

夏季来了，很多在这个时期做月子的孕妈妈更是炎热难耐，而这个时候看着家长在喜滋滋的吃着西瓜，自己只能干看着的那种感觉并不好受。而很多妈妈都在想，怀孕的时候不能多吃西瓜，那分娩之后总该可以吃个够了吧。母婴专家指出，哺乳期西瓜要尽量少吃。

哺乳期西瓜尽量少吃

专家指出：西瓜尽量少吃，因为西瓜除了糖份就是水，多吃无益。水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。西瓜营养丰富，是一种很好的水果，哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻，而且一次也不要吃过量。腹泻有时是由很多种情况引起的，应该仔细观察加以分别，只要注意得好，适当的吃吃西瓜不但能增进营养，还可以消暑。

既然哺乳期不能多吃西瓜，那哺乳期吃水果要注意啥，哪些水果可以吃呢?

孕妈妈要注意，在产后3～4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，众所周知在水果里含有各种维生素和微量元素，是需要补充的，在接下来的日子里，为了充分的补充营养，应该每天吃2～3个水果。只要科学的摄取性温的蔬果，如葡萄、草莓、苹果、橙子、龙眼、荔枝等，都是不错的选择。

尽量不食用生冷的食物，在食用蔬菜的时候可以烫一烫或炒熟，在食用水果的时候可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用，这样才是科学的方法。或者是将水果煮成水果茶饮用。

有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为用微波炉将它加热水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。

以上就是哺乳期西瓜要尽量少吃的介绍，所以不管是孕期还是哺乳期，我们都最好要远离西瓜，尤其是产后不要马上就吃寒凉的水果，否则的话很容易出现腹泻的情况。但是产后一段时间后，只要注意得好，适当的吃吃西瓜不但能增进营养，还可以消暑。