防止孕期乳房下垂

现在有好多母亲在宝宝断奶后，乳房有些下垂，其实这个问题也很简单，不是所有的母亲断奶后会都会下垂，这就是重在保养，平时多注意一些，要从孕期开始做起。下面小编带您去看一下怎么防止孕期乳房不下垂。。。

1 、孕期多食富含蛋白质的食物，特别是水产品，以及水果、蔬菜等。

2 、孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压迫胸部。

3 、平躺时解开胸罩，每日多用温热水清洗、按摩乳房，以促进血液循环。

4 、提倡母乳喂养，切忌 “回奶 ”。因为快速 “回奶 ”，极易引起乳房松弛和下垂。

5 、断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。

6 、每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。

7 、切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。

8、断奶后要多做一些胸部按摩，起到提拉紧致作用。

9、一定要选择好适合自己的胸罩，这个也是非常重要的。