哺乳期妈妈的3大“禁果”

 我们都知道哺乳期间，妈妈的饮食是至关重要的，因为这意味着我们吃什么，宝宝吃什么，所以为了更好的哺乳好宝宝，我们在饮食上一定要格外注意才行。母婴专家指出，维生素也是每日必需摄取的营养，因此哺乳期的妈妈要多吃水果，补充身体所需维生素。但是，哺乳期妈妈的3大“禁果”，最好不要吃。

禁果一：冰镇水果

夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

禁果二：凉性水果

食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

禁果三：热性水果

山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

以上就是哺乳期妈妈的3大“禁果”的介绍，所以为了更好的保证哺乳的顺利进行，我们要尽量避免食用以上的食物，避免因为自己的贪嘴而影响到宝宝的健康，尤其是夏季到了，很多新妈妈比较贪凉，而是一些冰镇的水果，是非常不可取的。