抓准三点轻松提高母乳喂养质量

怎样提高母乳质量

要点三：补充碳水化合物

碳水化合物在体内燃烧，是最简单、最清洁的能源。建议用全谷类、蔬菜、白扁豆和菜豆等复杂碳水化合物和水果等简单碳水化合物配合应用，使得机体按部就班地消化这些食物，保持母体血糖和乳汁营养的稳定。

特别提示：怎样提高母乳质量?除了上面的三点之外，还有比较重要的一点，那就是维生素的摄入。新生宝宝的营养物质，主要来源就是母乳，所以，为了宝宝的健康发育，妈妈一定要保证身体摄入足够的营养物质。