女性在哺乳期切莫贪吃零食

很多女性在哺乳期的时候，以为自己可以随便吃东西了，再也不用像孕期那样有所禁忌了，所以就在饮食上无所顾忌。但事实上，哺乳期的饮食注意事项也有很多，我们如果随便零食的话，可能会影响到母婴的健康。所以，女性在哺乳期切莫贪吃零食。

哺乳期的饮食禁忌

1、不要在哺乳期吃药

哺 乳期间，一般不建议妈妈使用药物。因为母亲服用的大多数药物成分都可以通过血液循环进入乳汁，影响乳儿。由于乳儿的肝脏解毒能力差，即使母体仅仅使用治疗 剂量，仍可使蓄积中毒。因此，哺乳期妈妈，最好不要使用药物，而应选择食疗方法来调剂身体。通过食物来调节身体，有针对地选择食物来预防或治疗身体的某些 病症，既能收到良好的效果，有效缓解症状，而且安全、无毒副作用，不会对母亲和婴儿造成影响。

2、不要食用抑制乳汁分泌食物

日 常生活中，很多食物都会抑制乳汁分泌，如：韭菜，麦芽水，鸡肝，猪肝，人参，豆腐，茄子等。有些家人为了给产妇补充营养，会选择用人参来炖汤给妈妈喝，有 些新进妈妈由于个人口味，会喜欢吃豆腐、茄子，这些食物其实都是抑制乳汁分泌的，如果您是哺乳期妈妈，为了宝宝，就先忍忍，暂时不吃或者少吃。

3、不要食用刺激性的食物

对于妈咪来说，应该远离刺激性食物，包括辣椒、酒、咖啡及香烟等。

4、不要多吃巧克力

巧克力中所含有的可可碱会渗入母乳并且在婴儿体内积蓄，可可碱会伤害神经系统和心脏，并且使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。哺乳期妈妈自己多吃巧克力也会影响食欲，身体发胖。

5、不要吃油炸食物

对于产妇来说，油炸食物、高的食物，且热量偏高，应酌量摄取。

6、不碰香烟和烟草

在哺乳期，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，避免吸入二手烟同样重要!所以，如果您周围有正在哺乳期的妈咪，就请在吸烟的时候与她们保持距离吧。

温馨提醒：女性在哺乳期切莫贪吃零食。比如爱喝咖啡、喜好吃油炸食品等等这些不良习惯，如果有，为了让宝宝能够喝上健康的母乳，还是要尽快改掉这些坏习惯。否则的话，会宝宝的健康危害是非常大的。