如何保持哺乳期心情愉悦

我们都知道如果生气时喂奶的话，体内会分泌有害物质，而这种有害物质被宝宝吸入之后，会影响到宝宝的健康。所以为了保证宝宝的健康，在哺乳期的我们要尽量少生气。那么如何保持哺乳期心情愉悦?

试想一下，如果妈妈因为心情影响了乳汁的分泌，直接导致宝宝发育迟缓、喂养不足是多么严重的后果，新生宝宝最直接的粮食来源就是乳汁，所以为了宝宝的健康成长，无论什么事情都应该尽量克制自己的心情，使自己的状态调整到最佳，这样才可以完成哺乳这项艰巨而又伟大的任务，那么如何调节心情呢?

1、克制自己

当发生不愉快的事情时，一定要克制，不要发脾气，尽可能的让自己冷静下来，当人处在冷静和不冷静的状态时处理问题的态度是不一样的。

2、找到倾诉对象

找可以谈心的人，随时发泄心情的不满情绪，倾诉对象也许是自己的爱人，也许是家人，或者是网络上结交的同为新妈妈的网友。人的抑郁就是缺少沟通，当人们把心中的怒火发泄出去之后，心情也就舒畅多了。

3、试图改变自己

让自己的状态调整到一个做妈妈的状态。 当改变不了别人的时候就要改变自己，调整自己，只有学会自我调整，才有可能改变现状，例如照顾宝宝很辛苦，但是如果能想到宝宝的可爱，想到这是自己用生命换回来的小生命，是值得辛苦付出骨肉，明白自己已经是宝宝的妈妈，就会产生一种责任感和幸福感，就不会觉得那么委屈了。

知道了如何保持哺乳期心情愉悦，所以为了更好的保证乳汁的质量，我们一定要学会管理自己的情绪，尽量少生气，保证愉快的心情。如果遇到不顺心的事情，要及时与别人沟通、倾诉，不要把气憋着。