哪些美食可以解决母乳不足的情况

现在虽然生活条件越来越好了，但很多新妈妈却在产后哺乳的时候，发现自己的奶水不够吃的。这应该怎么办呢?母婴专家指出，如果你的奶水不足的话，可以通过饮食的方法来进补。那么哪些美食可以解决母乳不足的情况呢?下面就让小编来推荐几道吧。

推荐美味一：鲜拌莴苣

莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。

原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

做法：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。

营养：鲜莴苣清脆爽口，有消热利尿通乳的作用，对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用，作为佐餐菜肴，还有增加纤维素，防止便秘的功效。

主攻：产后乳汁稀少，小便频繁。

推荐美味二：金针菜炖肉

中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

原料：金针菜310克，瘦猪肉60克。

做法：

1、金针菜洗净，将瘦猪肉切成薄片，一同倒入陶瓷罐内。

2、用旺火隔水炖至瘦猪肉熟透，吃金针菜、瘦猪肉，喝汤。一般5～7次有效。

主攻：适用于乳汗不下，乳腺炎

推荐美味三：大枣煮猪脚峡

原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。

制法：

1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。

2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。

食用功效：补血益气，强身通乳。

知道了哪些美食可以解决母乳不足的情况，所以如果你存在母乳量不足的情况的话，你可以通过以上的食物来帮助你催乳，相信经过一段时间的食用，你的乳汁量会源源不绝的出现了。