新妈妈越紧张奶水越少

除了妈妈本身的身体素质外，精神因素也是非常重要的，妈妈要有充足的睡眠、补充催奶食物，同时做适当的按摩、锻炼提升乳汁分泌。

另外，一些产妇担心自己给娃娃喂奶会让乳房变小变松弛，“其实不会，母乳喂养反而有利于子宫的恢复、体型的恢复。”刘颖认为，妈妈们多做点扩胸运动、向上的拉伸运动，就能防止乳房松弛下垂。

温馨提醒：新妈妈越紧张奶水越少。所以我们要对自己有信心才行，如果妈妈自己都认为不会有足够的奶水喂孩子，真的会影响泌乳素的分泌。而有的妈妈担心母乳喂久了会让身材变形等，这其实是认识上的误区。