哺乳期饮食原则和不能吃的食物
哺乳期不能吃的东西有哪些呢?
哺乳期不能吃的东西
巧克力
过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害,巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。
柑橘类水果
柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质,可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至有的宝宝会起疹子。如果为了宝宝不得不放弃吃橘子的话,可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补,比如木瓜、芒果等。
辛辣的食物
一些哺乳期的妈妈吃很多辣椒,但宝宝没有任何异常。但是不久妈妈们也可能会发现,即使是一点儿辣便可以让宝宝闹腾好几个小时。那么怎样才能安抚宝宝呢?选择一些其他类型的味道来代替辛辣吧。例如在鸡肉上加些酸橙汁,或者可以食用姜。?
咖啡
咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。如果你喝咖啡(苏打水或者茶)的话,咖啡因会进入产妇的乳汁中。由于婴儿无法像成年人一样快速地分解排泄咖啡因,从而导致体内咖啡因含量过高,引起烦躁、易怒、失眠等状况。
酒精
少量的酒可促进乳汁分泌,对宝宝亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩。根据美国儿科学会,哺乳期大量饮酒可能会导致的副作用有:嗜睡,深度睡眠,乏力,体重异常增加,同时可能会减少乳汁分泌。你喝酒是为了放松吗?那换一种方式吧,可以洗个热水澡,喝一杯柑橘茶或者是接受按摩。?
大蒜
宝宝可一点都不喜欢妈妈乳汁里的大蒜味。吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味道,如果宝宝尝出这种味道的话,可能会龇牙咧嘴的。在意大利,人们吃大蒜吃的最多了,但是妈妈们一般在哺乳的前几个月不吃大蒜。
哺乳期不能吃的东西有以上几种,妈妈要谨记哦。