给宝宝断奶后妈妈应如何回奶？

断奶时，妈妈不仅要忍受与宝宝暂时分离的不舍之痛，同时还要忍受涨奶的痛苦。那么，在给孩子断奶时，妈妈要吃哪些食物或药类快速回奶呢?传统用纱布裹胸的回奶方法实际上是折磨小孩也折磨妈是笨法子，聪明科学的回奶方法才是王道。

1、维生素B6回奶方法

维生素B6有回奶的功效。含有维生素B6最丰富的食物有白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等。也可以服用维生素B6回奶。每次服用200毫克，每日3次，连服3天。

2、服用炒麦芽茶回奶。

炒麦芽茶适合于断奶前的妈妈饮用。用炒麦芽100克，加水500ml煎成一碗水，每日1次，连服3天。炒麦芽可以在一般的药店买到。炒麦芽、生麦芽和焦麦芽三者的作用有所不同。生麦芽健脾和胃通乳，用于脾虚食少，乳汁郁积。炒麦芽行气消食回奶，用于食积不消，妇女断乳。焦麦芽消食化滞，用于食积不消，脘腹胀痛。因此，妈妈们在回奶时，应选择炒麦芽。胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。

3、断奶期间可以多吃回奶的食物。

主餐要多食用馒头、麦片和大麦，少喝汤水，可少量服用素菜。可多喝酸奶。回奶的食物还有韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等等。

4、渐渐减少喂奶次数和缩短每次喂奶时间。

如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。此外还可以逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。

5、芒硝热敷，有助于乳房消肿止痛。

将芒硝100g装到布袋中，妈妈将乳汁排空后，将布袋敷在乳房四周，注意将乳头暴露出来。布袋要扎紧，等待潮湿后更换即可。

6、让乳房泡温泉。

用温水浸泡乳房有利于乳汁的排出，减少回奶时乳房肿胀的几率。可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

7、传统的“迫害乳房法”不可取。

传统的断奶回乳方法就是用纱布紧紧裹住乳房，逼迫乳房一夜回奶。切勿采用传统的一夜胀退法，此法危害之一，乳汁淤积成块，使妈妈疼痛难忍;之二，乳汁积聚，营养丰富的乳汁为细菌提供了良好的环境，容易导致乳腺炎甚至脓肿形成而不得不手术治疗;之三，可使今后妈妈的乳腺出现较为严重的乳腺增生或其他病变。

8、看医生：如果乳房胀痛持续，兼有乳房变硬、发烧等情况，要就医检查是否有乳腺炎的可能。

妈妈可请医生开止痛药，或是使用断奶药来阻止乳汁分泌。