产后让奶水充足的途径有哪些?

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  • 2014-12-19
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七、注意营养的搭配,饮食均衡

妈妈们都知道母乳妈妈喝的汤水一定要充足,要不然奶水就会不多。其实,没必要大鱼大肉的补,一定要饮食均衡,不要挑食,这样宝宝喝到的奶水中营养才齐全。还有,我想说的是初乳很重要,可以增强孩子的免疫力。有些妈妈认为奶水应该是白色的,看到黄黄的,稠稠的,就白白的倒掉了,这是浪费。

在母乳喂养过程中,妈妈注意营养的搭配。如果实在奶水太少,可以想些办法催乳,比如炖些猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等,不要跟炖菜一样,要炖白水汤,不要加调料。

八、喝奶的时候要喝空

母乳妈妈们,你们是否有这样的体验,孩子喝奶的时候喝得越空,奶水会比以前更多。是的,越是喝空,奶水越多。

九、不要乱用药

有些药物会影响乳汁的分泌,用药时最好在医生的叮嘱下使用。

十、做适量的运动

满月以后,可以适当地到外面散散步,也可适当地做一些家务,增加一些活动量,也对分泌乳汁有好处,但不要太劳累,否则会影响乳汁的分泌。

温馨提醒:想奶水充足 产前准备工作很重要。所以如果你想要哺乳期能保证奶水充足的话,那么就要注意做好产前的准备工作了。

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