哺乳期妈妈要“拒绝”五类食物

为了更好的哺乳，我们在哺乳期要格外注意自己的饮食，因为准妈妈的饮食在一定程度上决定了宝宝的营养。育儿专家指出，哺乳期妈妈要“拒绝”五类食物。下面我们来看看都有哪些食物是我们不能吃的：

1、会抑制乳汁分泌的食物

如韭菜、麦芽、人参等都是会抑制乳汁分泌的食物。新妈妈吃了这些食物后会导致母乳分泌量下降，还可能造成回奶。

2、刺激性食物

产后饮食清淡为主，这样既利于新妈妈产后修复，也利于提高母乳质量。母乳喂养期间，酒、咖啡、辛辣食物都不能吃，以免这些刺激性食物通过母乳传给宝宝，让宝宝身体不适。

3、油炸类或脂肪含量高的食物

这些食物不利于消化，而且热量很高，不利于新妈妈产后恢复，宝宝吸收会容易导致腹泻。这些食物应酌量摄取。

4、香烟

母乳喂养期间严禁吸烟。香烟中的尼古丁是致癌物质，尼古丁的渗透力很强，会通过乳汁大量被宝宝吸收。尼古丁对大人的呼吸道有不良影响，更何况是年幼且抵抗力低下的宝宝呢?因此，想要坚持母乳喂养，妈妈一定要戒烟，并避免吸入二手烟。

5、易导致过敏的食物

新生儿皮肤敏感，抵抗力差，容易受到刺激而过敏。而且过敏体质大部分是遗传，许多新妈妈不知道宝宝的过敏原，如果在饮食中摄入了，宝宝透过母乳吸收到过敏原就会导致过敏，严重的话甚至引发炎症。若妈妈发现宝宝有过敏现象，要及时评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。

小编温馨提示：哺乳期妈妈要“拒绝”五类食物。所以为了更好的保证母婴的健康，我们在哺乳期的时候要远离以上的食物。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。