夏季哺乳期妈妈可以适当吃点西瓜

哺乳期能吃西瓜吗?夏季气温一天比一天高，眼瞅着冰镇的西瓜，新手妈妈只能望西瓜止渴了!难道哺乳期妈妈真的不能吃一点西瓜吗?为了避免宝宝腹泻，一些妈妈在哺乳期真的是一丁点西瓜都不曾品尝过。难道我们真的要如此折磨自己吗?母婴小编认为也并非如此。一起来看看专家的说法吧!

炎炎夏日说到解暑那还真离不到西瓜。西瓜作为夏季最畅销的解暑水果，一直受到人们的青眯，甘甜可口的西瓜汁更是入口香甜，令人回味无穷。如此美味的解暑佳果，处在哺乳期的妈咪们是否也能享受呢?

哺乳期能吃西瓜吗?

炎热的夏季，看着身边的家人一个又一个大口地吃着甘甜可口的西瓜，哺乳期的妈咪们是不是口水都来了。西瓜营养丰富，含有多种维生素和矿物质，对人体有益，那么哺乳的女性能吃西瓜吗?当然能吃!只是要注意一次性不能吃得多，最好不要吃放在冰箱里的西瓜。原因是，女性哺乳期内不宜吃太凉的东西，不益于女性身体健康。西瓜是寒性水果，吃多了会导致乳汁带寒性，宝宝喝了带寒性的奶水容易肠胃不适，所以不宜多吃。

哺乳期吃多了西瓜可导致宝宝腹泄

哺乳期内如果妈咪吃多了西瓜，又给宝宝喂奶的话，容易引起宝宝腹泄。所以不建议妈咪们在哺乳期内吃太多的西瓜后给宝宝们喂奶不适宜。夏季导致婴儿腹泄的原因也可能有多种，也并非一定是吃了西瓜所致，所以只要不是过量，妈咪们都还是可以吃西瓜的，并且西瓜营养丰富，含有多种维生素，绝对是夏季消暑的佳果。

吃西瓜的注意事项

饭前饭后不要吃西瓜，因为马上就要吃饭了，水果停留在消化道内不能及时消化吸收，会导致消化不良，引起胃肠不适。吃西瓜最好间隔饭前饭后一个小时以上比较合适。每次吃的分量也不要太多，西瓜以新鲜切开的为宜，如果放置在冰箱内超过二十四小时的话，建议哺乳期内的妈咪们就不要再吃了。一般情况下，西瓜都是现吃现开，不要放进冰箱或是开了之后放置在空旷处，怕有细菌或是灰尘入内。

西瓜的吃法

大多数时候，妈咪们吃西瓜都是直接切开来吃掉。其实吃西瓜还有很多种吃法，可以将西瓜切成小布丁做成水果沙拉也是不错的选择，每次吃一小杯或是边看书边看电视时当零食来吃。还可以将西瓜榨汁，当饮料来喝绝对味道鲜美。有些妈咪们还会在吃西瓜时留下西瓜皮，西瓜皮能缓解夏季太阳光紫外线照射对皮肤的伤害，吃完西瓜之后用西瓜皮洗个脸，也有美容养颜的作用。

母婴健康小编温馨提示：夏季哺乳期妈妈是可以适当吃一些西瓜，只是多吃不宜哦。