四大“催乳神器”让你奶水长不停

对于宝宝的喂养，有的家庭选择母乳，有的家庭选择辅食。其实，母乳是最利于宝宝健康发育的，但不少的妈咪却为没有奶水而发愁不已。那么如何才能有效催乳呢?母婴小编给妈妈推荐四大催乳“神器”，保证你吃下后奶水疯长!

四大“催乳神器”让你奶水长不停

1.豌豆

豌豆，也就是我们平常称之为的“小青豆”。吃起来爽口，且含有诸多的磷元素，每100g的豌豆就含有400mg的磷。豌豆的功效很多，如促进排尿，解毒止泻，最重要的是可以帮助新妈妈们通乳。建议妈妈把豌豆煮熟后清淡食用，或者将豌豆苗捣碎榨汁饮用，通乳的效果更为明显。

2.茭白

相传武则天生完孩子后，乳汁很少而且排便不顺，口中还长溃疡，吃各种药也不见好转，后食疗学者孟洗献奉上一道秘方——菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，帮武则天消除了烦恼。

茭白吃起来鲜嫩清爽，营养元素也众多，如蛋白质，碳水化合物，维生素C，维生素B等等。茭白可以有效帮助女性产后通乳，建议大家将其与山海螺、猪蹄一起放入锅中炖煮，效果明显。但是茭白偏寒，肠胃不好的妈妈不宜多吃，而且它含有较多的难溶性草酸钙，患有尿路结石的女性最好不要食用。

3.金针菜

金针菜也叫黄花菜，虽然是野菜但是营养价值很高，就拿蛋白质含量来说甚至可以媲美动物肉。产后女性可以将其与瘦猪肉炖煮食用，不但能快速下奶，还能帮助排尿，功效多多。

4.丝瓜

丝瓜不但能够通乳，而且还有解毒通经的功效。特别是对于有乳腺炎症的女性来说，可以把丝瓜放入到肉汤中炖煮，就能缓解不适，消除乳房包块，帮助下奶。注意，不要单独用丝瓜炖汤，否则难以发挥其催乳的功效。

如何才能有效催乳呢?母婴小编已经为你详细解答。奶水不够丰富的妈咪们不妨试试以上四大“催乳神器”，保证让你宝宝的主食“取之不尽，用之不竭”。