孕妇吃什么补钙效果好？

随着生活水平的提高，更多的人开始追求健康的生活。人们开始关注于为自己补充所需的钙质，强健体魄。为了重视母婴的健康，孕育生命的孕妈妈更是如此，胎儿的正常发育需要钙质的补充，那么孕妇补钙有什么好处，要怎么补充，什么时候补钙最有效果呢？

钙对于身体有哪些好处

钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中，对我们的身体致关重要!

1. 钙形成骨骼，让我们的身影挺拔矫健;

2. 保持软组织的弹性和韧性，使我们的身体不容易受伤;

3. 降低神经细胞的兴奋性，是一种天然的镇静剂;

4. 强化神经系统的传导功能，让你敏锐聪明;

5. 维持肌肉神经的正常兴奋，使你有力气;

6. 降低(调节)细胞和毛细血管的通透性，保持好身材;

7. 维持酸碱平衡;参与血液的凝固过程，帮助伤口愈合;