开心果孕妇最佳的保健品

孕妇吃开心果是有益的。我们都知道孕妇应该多吃一些坚果，而其中以开心果的效果最佳。孕妇吃开心果的好处有哪些，要吃多少的量呢?这些都要来好好的看一下吧。

开心果

含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。

摄入量：5～8粒左右

Tips：开心果又名阿月浑子、无名子，是阿月浑子树的种子。起源于亚洲西部，现在主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我们在新疆等边远地区有栽培，虽然人们常吃，但并不熟悉。

挑挑选选：开心果果仁的颜色是绿色的比黄色的要新鲜。而外表色泽特别洁白的开心果可能是经过工业双氧水浸泡过的，应尽量选择购买正规渠道、颜色接近本色的开心果。

所以说，孕妈妈为了母婴健康，一定要重视孕期营养与健康。这不仅是为了自己好，也是为了胎儿好。