要有目标的购买孕妇保健品
到了怀孕的中晚期,由于胎儿对于营养的需求逐渐增加,孕妇要补充的营养物质也就越来越多,此时,倒是可以考虑购买一些营养品来弥补饮食中的不足。
到了孕中、晚期,热量的需求增加,一些维生素矿物质的需要量均增加。如钙的需要量,中国的推荐标准为孕中期(4~6个月)每日需要1000毫克,孕晚期每日需要1500毫克。中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少,很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶,奶制品是钙的一个最主要的来源,奶制品摄入较少,钙的储备就会不充足,因此,在选择孕妇营养品时,除了选择奶类及其奶制品外,可适当补充钙剂,为了促进钙的吸收,可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。
孕中期以后,由于血容量的增多,容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足,出现贫血,在改善饮食的同时,可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏,可考虑补充复合制剂。
如果你不确定自己的孕期饮食是不是合理,可以去,请专门人士为你做一个营养分析,以便有针对性地服用孕妇营养品。
知道了孕妇吃什么营养品好,你也不能忽视健康孕期饮食的重要性。什么孕妇营养品都不能代替平衡的饮食。了解孕妇怎么吃最好。
在购买孕妇营养品的时候,一定要搞清楚孕妇需要补充那种营养成分。如果不很清楚,就要咨询专家,在指导下有目标的进行购买。
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