孕妇吃鱼油保健品不宜过多

孕妇怀孕的过程中应该多吃鱼，因为鱼中含有丰富的DHA，对于胎儿的大脑发育具有很好的促进作用。基于这种理论，鱼油就成为了一种很抢手的孕妇保健品。那么，现在就有一个问题摆在了我们面前，孕妇吃鱼油真的好么?孕妇吃鱼油应该注意些什么呢?带着这些问题，我们一起来看下面的内容，相信看过之后，你对于鱼油类的孕妇保健品会有一个新的认识。

鱼油是天然的保健食品,而以保健品面孔问世的深海鱼油,其成分既没有经过临床试验的验证,也没有和一般食物一样,有长时间服用史可以证明安全,其效果和毒性,单凭宣传广告,并不是十分可信的。

多不饱和脂肪酸很容易发生过氧化,在体内代谢时产生自由基,鱼油吃得太多,就会产生副作用。因此,食用鱼油时应相应增加维生素E的摄入。原则上,1克鱼油应该摄入0.9毫克维生素E,以清除体内由鱼油产生的自由基。

如果没有疾病或亚健康的情况,就没有必要服用鱼油。

服用鱼油后,最好隔1小时以上再用餐,有利于鱼油的充分吸收。

健康儿童和孕妇不建议吃鱼油

深海鱼油适应人群应是血脂较高的成年人,健康的儿童不建议服用。如果孕妇、乳母能正常进食各种食物,特别是鱼类等海、水产品,就不要补充这类保健品。

不可否认，鱼油之中的确含有丰富的DHA，对于促进胎儿的大脑发育具有很大的好处，可是，我们也应该看到其另外的一面，鱼油在体内代谢的过程中会产生自由基，吃得太多就会给身体带来副作用，对母婴健康产生危害。所以，孕妇服用鱼油要有一定的度。如果你身体健康，并且营养摄取均衡且充足，那么就完全没有必要在服用鱼油了。从专业的角度来讲，我们也不建议孕妇服用鱼油，最好通过食用各种海产品来达到补充DHA的目的，这样才是最健康最自然的，中国自古就有一句话，叫做药补不如食补，还是非常有道理的。