挑选DHA类孕妇保健品的诀窍

孕妇保健品的种类繁多，有些是孕妇及宝宝所需要的，有些则是可有可无的。如果你要是问我哪些孕妇保健品是有必要服用的，那么我会回答DHA类的孕妇保健品。因为DHA的补充对于母婴健康大有裨益。其不仅可以促进胎儿大脑的发育，对于身体多个器官的发育都有很好的促进作用。不过，市场上的DHA类孕妇保健品也有很多种，对于没有专业知识的准妈妈来说，挑选这些保健品的确是一件比较困难的事情。其实，中国有句老话，叫做难者不会，会者不难，挑选DHA类的孕妇保健品是有一些诀窍的，现在我就来教你吧。

目前市场上销售的DHA制品主要分为两大类，即海藻油DHA和鱼油DHA。海藻油中DHA含量较低，建议服用海藻油的准妈妈们要选择那些DHA含量高，同时低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;鱼油类的DHA制品选择的原则应该是那些高含量、高纯度、配比合适的鱼油DHA制品。以下给出两点建议：

1.鱼油产品均含有 DHA 和 EPA (二十碳五烯酸)。EPA是DHA的前体，它在人的肝脏中很快就绝大部分地转变成DHA，仅有少量部分转变成前列环素，这种物质可以预防妊高征。但是如果给孕产妇服用的DHA制品中EPA含量过高也不合适，那可能会使宝宝的体重偏低。因此，世界卫生组织提出原则，凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。

2.选择瓶贴上写有“DHA乙酯”字样的产品。因为这样的DHA是用分子蒸馏设备采用先进的分子蒸馏方法提取的，它可以使原来鱼油中的汞、砷、铅等重金属都沉淀在废弃液中被丢掉，使产品的杂质、重金属含量更少甚至没有。最好不要选择那些所谓的纯天然鱼油制品。因为那样的制品虽然价格便宜，但是杂质较多而DHA含量却较低，同时EPA含量又多是偏高的。因此，并不是什么都是纯天然的好，还要看什么产品以及使用对象，孕产妇本身属于特殊人群，所以在选择保健品或者营养品的时候更应该格外谨慎。

鱼油是一种比较常见的DHA类孕妇保健品，鱼油的主要成分就是DHA和EPA两种，这一点，我们上面也已经说过了。在挑选鱼油类保健品的时候，主要就是要观察这两种营养成分的含量，特别是EPA，虽然EPA可以预防妊高症，但是如果含量过高也不好，因为其可能会影响到胎儿的体重增长，所以，如果你看到某个鱼油类保健品中DHA和EPA的含量是四比一，那么这就是你的理想选择了。除了常见的鱼油产品之外，还有一种保健品上会写有DHA乙酯，这种产品中DHA的提取方式与鱼油不同，也更加纯净，天然鱼油虽然价格便宜，但是其中可能会含有较多的杂质，这对于母婴健康也是不利的。在挑选孕妇保健品的时候，要重点考察产品的质量，毕竟宝宝的健康是第一位的，只有格外谨慎，才能为宝宝选到最好的。