怀孕不同时期的保健品选购重点

孕妇的营养摄取应该主要来源于日常饮食，至于孕妇保健品应该是作为一种辅助而存在的。在怀孕的不同时期，孕妇所需要的主要营养成分是不同的，所以，在营养的摄取及保健品的选购上也应该是有差别的。合理的服用孕妇保健品和进行营养补充，才能够为母婴健康提供最好的帮助。下面，我就要说一说怀孕早期和中期的营养补充重点是什么，通过哪些食物可以获得这些营养。如果饮食摄取不足，准妈妈也可以根据不同孕期的营养补充重点来购买孕妇保健品。

一、怀孕早期

饮食建议此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。

营养重点叶酸。

食物来源绿色蔬菜(花椰菜、菠菜与芦笋等)、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋。

二、怀孕中期

饮食建议此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，可以多加摄取蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养。

营养重点钙质与铁质。