怀孕不同时期的保健品选购重点

食物来源

钙质：食物来源有：奶制品、小鱼干及豆类制品(如豆浆)等。适量地摄取将有助于母体与胎儿钙质的吸收。

铁质：摄取适量的铁质，可以改善孕妇贫血的问题。食物来源有：红肉(牛肉、猪肉与羊肉)、菠菜及黑芝麻等。

此外，提醒你，摄取适量的维生素C可以有效地帮助人体吸收铁质。

怀孕早期的营养补充重点无疑是叶酸，我们可以通过多吃一些叶酸含量丰富的食物来达到补充的目的。如果饮食摄取不足，准妈妈也可以购买一些叶酸类的孕妇保健品来进行补充。而怀孕中期的营养摄取重点是钙质和铁质，如果饮食安排合理，同样可以满足孕妇及宝宝的营养需求，否则，你就需要借助一些孕妇保健品了。如果选购得当对于胎儿的生长发育是能够起到很好的促进作用的。